Verbeter jouw 'VITALITEIT' en 'VEERKRACHT'!

Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘Vita’, wat ‘leven’ betekent. Vitaliteit duidt op het bruisen van energie, levenskracht, levenslust, je sterk en fit voelen en het beschikken over een grote mentale veerkracht en doorzettingsvermogen.

Het begrip vitaliteit heeft in totaal vier dimensies die met elkaar in balans moeten zijn:

• fysiek (voldoende beweging, verantwoorde voeding, genoeg slaap/rust)

• mentaal (controle hebben over jouw leven, persoonlijke groei en ontwikkeling)

• emotioneel (zelfbewustzijn, samenwerking met mensen)

• spiritueel (betekenisvol en nuttig bezig zijn).

  
  

Deze vier dimensies worden soms ook wel als lichaam, hoofd, hart en ziel getypeerd. Vitaliteit is iets waar mensen naar streven: het ultieme gevoel van levenslust en energie!

Helaas kunnen verschillende factoren (o.a. stress, ongezonde levensstijl, levensomstandigheden, gezondheidsproblemen, enz.) zorgen voor een gebrek aan vitaliteit. Vitaliteit toont dan ook een sterke samenhang met gezondheid, maar eigenlijk gaat vitaliteit verder dan ‘gezondheid’...

Vitaliteit is een actief proces waar je eigenaarschap over hebt én je dagelijks verantwoordelijk voor bent (keuzes maken).

Op jouw gezondheid heb je ook een impact, maar deze is minder groot dan de impact op jouw vitaliteit (je kan toch een hoge vitaliteit uitstralen ook al is je gezondheid niet optimaal).

En eigenlijk, net als in de gezondheidszorg, waar vooral ‘curatief’ wordt gewerkt, is dit ook het geval met ‘vitaliteit’. Er wordt veelal ‘curatief’, ‘reactief’ opgetreden… meestal als 1 of meerdere batterijtjes reeds leeg zijn.

Voorkomen is echter beter dan genezen, vandaar dat wij streven naar een verregaande proactieve aanpak. 

Als uit studies blijkt dat we 40 à 50% verantwoordelijk zijn voor onze eigen gezondheidsproblemen, is het duidelijk dat we zelf heel veel kunnen veranderen.

Zoals eerder vermeld, omvat het begrip vitaliteit vier dimensies.  Het zijn als het ware 4 afzonderlijke batterijen met een sterke afhankelijkheid van elkaar.

Energiemanagement en een goede wisselwerking creëren tussen alle energiebronnen is het geheim van een optimaal vitaliteitsproces. We spreken van een proces en dit is dus een levend gegeven, met ups en downs, leren, reflecteren en bijsturen.

Hoe kan je jouw vitaliteit verbeteren, op welke manier krijg je meer energie, veerkracht en levenslust?