De reis van gedragsverandering!

Ongeveer 95% van ons gedrag wordt bepaald door gewoonten, zaken waar we ons meestal niet meer van bewust zijn. Gedragsverandering is bij de meesten van ons een behoorlijk moeilijk proces. Enerzijds omdat we er ons niet meer van bewust zijn en de noodzaak tot verandering dus niet herkennen en erkennen, anderzijds zijn sommige gewoonten zo diep ingeslepen in ons systeem, dat verandering bijzonder moeilijk is.

Als je weet dat minder dan 10% van onze ‘goede voornemens’ effectief gerealiseerd worden en dat we zelfs in 40 à 50% van de gevallen verantwoordelijk zijn voor onze eigen gezondheidsproblemen, is dit een bevestiging van de moeilijke weg naar gedragsverandering...

De tijdsduur tot succesvolle gedragsverandering is heel wisselend van persoon tot persoon en varieert van 18 tot 254 dagen met een gemiddelde van 66 dagen…

Enkele paralellen in de toegepaste principes bij gedragsverandering en ‘Ranch Horsemanship’:

-              Vertrouwen is de basis

-              Kleine stapjes, het fundament voor succes

-              Positiviteit stimuleert de motivatie

-              Geduld is essentieel

-              'Fouten' zijn leermomenten

‘Maak makkelijk wat goed is (dus welke richting je wenst uit te gaan), maak moeilijk wat ‘fout’ is' (of welk gedrag je wil vermijden) is een heel eenvoudig principe om te integreren in jouw dagelijkse activiteiten. Eenvoudig betekent echter niet gemakkelijk...

Leer hoe je hier zelf vat op krijgt, maar ook hoe belangrijk de invloed van jouw omgeving is.

Wat wil je veranderen?

Wie wil je zijn?

Hoe ziet jouw nieuwe identiteit eruit?

Het cowboy-principe leert ons dat verandering geen strijd hoeft te zijn, maar een uitnodiging tot partnerschap met onszelf – en dat elke stap vooruit, hoe klein ook, het begin is van iets groots.